b 100

[...] ;) Waga:86kg wzrost:180 cm zapotrzebowanie 2500 kcal, ( ogólnie ponad 3000) -2,5g białka na kg masy(215g,860 kcal) -2g ww na kg/m(172g,688 kcal) -reszta tłuszcze(ponad 100g, 1000 kcal) cel -redukcja fatu -poprawienie figury -egzaminy na 100%(wojskowe) dodam ze pierwsze dieta na redukcję ale zrobiona tak porządnie DIETA Posiłek I 6;30 [...]

[...] więc zastanawiam się nad zakupem tych oto supli. Co wy na to? Sam sobie to opracowałem po przeglądnieciu forum, ale nie wiem czy dobrze kombinuje. 1. WHEY GOLD STANDARD 100% - mam zamiar stosować po treningu i rano do sniadania. 2. 100% CASEIN od OPTIMUM NUTRION - na noc. 3. CREATINE XPLODE od OLIMPA - w DNT rano na czczo, w DT rano i po [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Witam ! Jestem na cyklu ponad 5 tygodni cykl to 500 mg cypio , master długi 600 antek leci 1 tydzień 50mg 3 tygodnie 100 ostatni tydzień 50 . Hcg 500 pon,czw.Od paru dni mam puls w okolicach 100 i ciśnienie 150,160 / 95,100 . Problemy ze spaniem .E 2 trochę podwyższone zbijam . Teść ponad [...]

[...] Obwód klatki : 105 - 110 Obwód ramienia : 39 - 40 Obwód talii : 85-87 Obwód uda : 58-60 Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : 3 lata z czego 2 lata nabywania wiedzy o diecie w 100 % Ilość spożywanego białka : 150 - 170 g. na dobę Ilość spożywanych węglowodanów : 200 - 500 g w zależności od dnia i aktywności organizmu... Czy dzień regeneracji czy [...]

[...] -udo: 65 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 na kmc -węglowodany: 4 na kmc -tłuszcz: 1 na kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl sam teść 100 e2d, 2 cykl enan 300 e4d i deka 250 e4d, 8. TRENING: split 5x 9. CEL CYKLU: utrzymanie masy ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12 teść 150 [...]

Witam Juz jest dostepna w SKLEPIE SFD cala oferta Amerykansko-Kanadyjskiej firmy KAIZEN Nutrition min. TT, ZMA PM i absolutny hit bialeczko 100% Whey Protein 2,3 kg w cenie 159,9 zl Creapure 300 g 51,90 Creatine Transport 3175 g 159,90 Ultra Mass 1552 g 70,90 EFA Precision 90 kap./1200 mg 47,90 L-Glutamina 1000 g 199,90 L-Tyrosine 100 [...]

[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 110x2 na koniec treningu MARTWY CIĄG: 140x1 na koniec treningu WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: kiedyś 110 , teraz 100 na pocz. treningu na płaskiej. 100x5 na skosie w dół na koniec treningu. ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 2-3 miesiące : [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 200 Witam jestem w trakcie cyklu testosteron enanthan solo 100 mg e4d obecnie jest to 5 tydzień , jakieś 6dni temu miałem problem bo mój organizm zaczął nabierać wody i wystraszyłem się tego kolega mi podpowiedział ze mam za dużo [...]

[...] BYLE NIE ENERGETYZUJĄCE. Takie napoje są w sklepie lub możemy zrobić samemu niżej napisze jak: *Takie napoje muszą mieć 8% wędglowodnaów ( nie wiecej niz 7 gramow na 100 mililitrów) *50 gram cukru lub glukozy,szczypta soli na litr wody *Poł litra soku pomarńczowego lub grejfrutowego szczypta soli i pół litra wody. *200 mililitrów wody i [...]

[...] Magnez (jako tlenek magnezu) 16,2 mg Fosfor (jako fosforan dwuwapnia) 162 mg Chlorki (jako wodorowęglan chlorków) 13,5 mg Typowy profil aminokwasowy w 100 gramach proszku: Leucyna 9,35 g Izoleucyna 5,03 g Walina 5,09 g BCCA łącznie 19,47 g Kwas asparginowy 9,51 g Kwas glutaminowy [...]

[...] 60g poledwicy drobiowej 10g, 1g, 0g POŁUDNIE (11:00 - 12:00) II Posiłek Fasola biała 20g, 2g, 60g (2 kromki) chleb(WEGET) 3g, 1g, 30g OBIAD I (13:00 - 14:00) III Posiłek 100g kasza jaglana 10g, 3g, 70g ; piers lub ryba (gotowane) 30g, 3g, 0g OBIAD II (17:00 - 18:00) IV Posiłek 200g warzywa (gotowane) 10g,0g,7g --->TRENING<---- (18:00 - [...]

[...] Maślanka 150g Musli z rodzynkami i orzechami 50g Płatki owsiane 30g 2 jajka B: 28 T: 19 W: 53 kcal: 498 Trening 8.30 godz 9.45 2.Bezpośrednio po treningu Gainer 100g Mleko 2% 150g B: 25 T: 4 W: 76 kcal: 438 godz. 11.30 3. trochę ponad godzinę po gainerze Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 100g Warzywa 100g Oliwa z oliwek B: 30 T: 5 W: [...]

Witam, jestem nowy na Forum. Chce prosić o rozpiske dawkowania tego co posiadam. Wcześniej wziąłem tylko 100 tabletek mety i trochę kreatyny, Teraz zaopatrzyłem się w: 25 strzałów testosteronu prolongatum, 100 tabletek mety, Hepatil na osłone, 900 gram nitrobolon II, 400g kreatyny Revange, witaminy Vita-min multiple Sport Olimp, 1,8kg [...]

Witam wszystkich. Jestem tutaj początkującym a więc proszę o wyrozumiałość ale też i POMOC! A więc ćwiczę już 3 ms-c. Dieta: 1pos.płatki owsiane 100g+200ml mleka 1,5%+3 jajka całe kurze+marchewka 2pos.pieczywo ok.170g(ciemne)+szynka drobiowa 100g+trochę warzyw(pomidor,rzodkiewka,ogórek)+jabłko 3pos.makaron 100g.+serek wiejski 200g.+ok.30g [...]

[...] przed zawodami, ćwicząc wówczas 6 razy w tygodniu, w tym 3 razy wyłącznie brzuch i talię. W serii robił przeciętnie 15-20 powtórzeń, jedynie w skrętach tułowia dochodził do 100. Swój program na mięśnie brzucha, składający się z 5 ćwiczeń wykonywał w dwóch seriach podwójnie łączonych, a jedno ćwiczenie wykonywał osobno. W sumie stosował 6 serii. [...]

siemanko skonczylem wlasnie cykl 1-6 metka 25 mg ed i teraz co mi radzicie czy wjechac propem 100 mg eod na 4 tygodnie zeby troche odpoczac od orali itd a potem 1-9 prop 100 mg eod 1-8 npp 100 mg eod 4-10 wino oral 40 mg ed czy odrazu leciec z tym cyklembez tego propa na 4 tyg ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: [...]

Siema. Zamierzam tak około lutego zrobić cyklik decą, więc standardowo mam parę pytań !!!!!!!!!!!!!!!!!!1. Ile ampułek??? Czytałem chyba ze 100 postów i w każdym jest co innego, raz pisze że na początek 5 strzałów, raz że 6, a potem że 10. Ja osobiście obstaje przy 5-6 strzałach 2. Jak brać??? Myślałem o 100- 200 -200- 200- 200 -100 (5 strz), [...]

[...] jestem juz na rzezbie i mam taka diete: godz.7.00 30 gram serwatki+2 kapsulki thermala 7.30-8.15 rowerek 8.30-125 gram platkow owsianych+15 gram rodzynek+10 bialek jaj 11.00-100 gram kaszy gryczanej+200 gram piersi kurzej+warzywa 14.00-100 gram kaszy gryczanej+200 gram piersi kurzej+warzywa+tran(4 kap) 14.30 1 kapsulka thermala 15.30-17.00 [...]

[...] poprawki propozycja nr 1 : 1-5 metan 30mg ed 1-5 cypio 250mg e3d 6-10 cypio 500 e3d 11-12 hcg 2500 ui e3d 11-12 clen 13-18 npp 150 e2d 13-18 wino 40mg ed 13-18 prop 100 ed 19-20 hcg 2500ui e3d 19-20 clen 21-24 aga 21-25(26) oxa propozycja nr 2: 1-6 methan 30mg ed 1-8 prop 100mg e2d 9-10 hcg 2500ui e3d clen 11-13 cypio 250 e3d [...]

[...] gdyż się na razie ucze to nie jest zbyt bogata dieta obiad; normalny obiadek tzn. jakaś zupa+ 2 danie np pierś z kurczaka kolacja; ryż, ryba. w dni treningowe śniadanie; z 100 gr płatków kukurydzianych 2 śniadanie; to zalezy ( w szkole ciężko o dobre jedzenie a czasu mało na czego kolwiek zrobienie) obiad; pierś z kurczaka+ziemniaki (100-200gr) [...]